कंप्यूटर में काम करने से आँखों में प्रभाव
आज के समय में हर इंसान का थोडा बहुत वक्त तो कंप्यूटर यानी की पीसी पे जरूर बीतता हैं और कुछ लोग तो ऐसे होते हैं जो लगभग दिन भर इसके सामने बैठे रहते हैं और काम करते रहते हैं | लगातार पीसी में बैठने वाले लोगो को कई सारे समस्याए होती हैं और खासकर आंखों में |
आँखों में प्रभाव –
लगातार पीसी में बैठ करके काम करते रहने से आँखों में पड़ने वाला और होने वाले तनाव को वैज्ञानिक की भाषा में एस्थेनोपिया कहा जाता हैं | आमतौर पे शुरू शुरू में इसका पता नहीं चलता लेकिन फिर बाद ये समस्या पैदा कर देता हैं | लगातार पीसी में काम करने से आँखों में जलन , दर्द , और हर समय आलस आने की समस्या होती हैं |इस कारण से कमर में दर्द , गर्दन में दर्द और कई सारी समस्याए होती हैं |
समस्या के उपाय –
- लगातार ना बैठे –
जब आप पीसी में काम करे तो लगभग हर दो घंटे में ब्रेक ले और पांच मिनट के लिए काम ना करे इससे आपकी आँखों को आराम मिलेगा |
और बीच बीच में उठ जाने से आपके शरीर में दर्द भी नहीं होगा |
- चश्मा लगायें –
अगर आपको लम्बे समय तक काम करना पड़ रहा हैं और लगातार कर रहे हैं तो आप चश्मे का प्रयोग करे जिससे आपको थोड़ी सुरक्षा मिलेगी |
- सीधे होके बैठे –
जब भी आप काम करे तो सीधे होकर के बैठे और गर्दन भी सीधे रखे , इससे आपको दर्द की समस्या नहीं होगी |
हमारी आँखे बहुत अनमोल हैं इसीलिए जब आप पीसी पे काम करे तो इन्ही चीजो का ध्यान रखे |
Author: Viral Bharat
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