किसी भी उम्र में स्वस्थ त्वचा पाने का राज

किसी भी उम्र में स्वस्थ त्वचा पाने के राज

आजकल के समय में भागदौड़ बहुत ही ज्यादा है | सुबह से शाम तक हर व्यक्ति सिर्फ भाग रहा है और किसी को भी अपनी सेहत और अपनी त्वचा का ख्याल रखने का समय नहीं है | धूल , मिटटी , प्रदूषण ने आज के समय हर किसी के त्वचा पे असर डालना शुरू कर दिया है , जिससे हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है और चहरे में झुर्रियां आ जाती है | कुछ लोग बहुत कम समय तक अच्छे दिखते है इसके बाद जवां होते हुए भी उनके चहरे की हालत बहुत खराब हो जाती है | इसका कारण है की समय रहते त्वचा की देखभाल ना करना और उसकी जरूरतों को पूरा ना करना |

आज हम आपको बता रहे है की कैसे आप हर उम्र में जवां और खूबसूरत दिख सकती है और अपने चहरे में चमक बरक़रार रख सकती है | तो आइये जानते है वो तरीके |

चहरे को हमेशा साफ़ रखे –

अपने चहरे को हमेशा साफ़ रखे और धूल मिटटी ना जमा होने दे | इसके लिए आप एक हफ्ते में चहरे में मसाज , क्लीनिंग आदि करवाती रहे जिससे आपके चहरे में मौजूद धूल मिटटी के कण निकल जाए आपकी त्वचा अच्छी दिखे | समय समय में मसाज और क्लीनिंग करवाने से चहरे में मौजूद मृत कोशिकाए बाहर निकल जाती है और आपका चहेरा साफ़ हो जाता है |

धूप से बचने की कोशिश करे –

धूप चहरे को सीधे प्रभावित करती है | इसीलिए आप जब भी धूप में बाहर निकले तो चहरे में सन क्रीम जरूर लगाये क्योकि तेज धूप आपके चहरे के रंग को फीका कर के आपका रंग चुरा सकती है |सुबह दस बजे से चार बजे तक सबसे ज्यादा धूप होती है तो आप कोशिश करे की इस समय न निकले और अगर निकलना जरूरी है तो सन क्रीम का इस्तेमाल करे जो की आपके चहरे को काफी हद तक सुरक्षित करेगा |

पूरी नींद ले –

अपने नींद का विशेष रूप से ध्यान रखे | जब आप पूरी नींद लेती है तो आपका चहेरा तनावरहित और शांत दिखाई देता और त्वचा में चमक दिखाई देती है |

कहा जाता है जब हम सो रहे होते है तब हमारा शरीर पुनर्जीवन की प्रक्रिया से होकर गुजरता है जिससे नयी कोशिकाओ का निर्माण होता है जो की हमारे शरीर में झुर्रियों को बढ़ने से रोकता है और त्वचा को जवां बनाने में मदत करता है |

इसीलिए आप पूरी नींद ले |

खान पान का ध्यान रखे –

हमें खाने से हर तरह के विटामिन और प्रोटीन्स मिलते है जिससे हमारी बॉडी चलती है और नयी कोशिकाओं का निर्माण होता है | इसीलिए हमेशा अपने खाने पीने का ध्यान रखे और फल, सब्जियां और दूध लेते रहे |

पानी पिए जिससे नमी बनी रहे –

जिस तरह हमारे शरीर को ऑक्सीजन जरूरी है , ठीक उसी तरह हमारे शरीर को पानी भी बहुत जरूरी है | ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से चहरे में चमक बनी रहती है और त्वचा हाइड्रेट होती है | शरीर की पाचन क्षमता अच्छी रहती है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने से त्वचा अच्छी रहती है |

रात को जरूर लगाये नाईट क्रीम –

यह त्वचा की चमक बनाये रखने और झुर्रियों को रोकने में बहुत मदतगार साबित होती है | इसीलिए रात को सोने से पहले नाईट क्रीम जरूर लगाये इससे आपकी त्वचा की मरम्मत भी होती रहेगी |

हमने आपको यहाँ जो तरीके बताये है आप उन्हें इस्तेमाल करे और खुद आपको फर्क समझ में आने लगेगा |