बढ़ते वजन से हैं परेशान तो करे ये उपाय – How to get Slim, Try Home Tips for Getting Slim and Reducing Fat
आजकल के खान पान की वजन से मोटापा एक बहुत भयंकर समस्या बना हुआ है | हर एक व्यक्ति इससे परेशान हैं और इसे कम करना चाहता हैं |
वजन कम करने के तरीके –
नीबू पानी –
गरम पानी में नीम्बू निचोड़ के पीने से वजन कम होता हैं |
शक्कर कम खाए –
अगर आपको वजन कम करना हैं तो शक्कर का सेवन कम करे |
साबुत अनाज –
साबुत अनाज के सेवन से आपका वजन कम होता हैं इसीलिए इसका सेवन करे |
रोजाना व्यायाम –
रोजाना व्यायाम करना आपका वजन बहुत जल्दी से कम कर सकता हैं | इसीलिए रोज कम से कम आधे घंटे व्यायाम करे |
सीढियों का उपयोग –
लिफ्ट की वजाय सीढ़ियों का उपयोग करने से आपका वजन जल्दी से कम होने लग जाएगा |
तेलीय चीजो से बचे –
अगर आपको वजन कम करना है तो समोसा , चाट , और जो भी फ़ास्ट फ़ूड है उसका सेवन ना करे |
पानी –
अधिक से अधिक पानी पियें और पानी को सिप सिप करके पियें जिससे मोटापा कम करने में सहायता मिलेगी |
एक साथ ज्यादा भोजन ना करे –
एक साथ ज्यादा भोजन ना करे टुकडो में भोजन करे जिससे शरीर में ऊर्जा रहेगी और मोटापा कम होगा |
पानी और शहद –
सुबह सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चमच शहद मिला के पिए इससे पेट की चर्बी काम होती है , और बॉडी का सुगर लेवल भी मेंटेंन रहता है |
करेले का जूस –
करेला का जूस कड़वा होगा मगर चर्बी पिघलाने में सहायक है | रोज करेले का जूस पीने से अनियंत्रित रूप से बढ़ने वाली शुगर की मात्र भी कंट्रोल रहती है |
मूली का रस –
रोज सुबह मूली का रस बनाके पिए इससे आपके पेट का फैट कम होता है और शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है |
जीरा –
हर शाम को एक चम्मच जीरा साफ़ पीने के पानी में भिगो कर रख दीजिए और सुबह उठ के खाली पेट इसे चबा चबा कर खा लीजिए | फिर बचे हुए पानी को हल्का गर्म करे उसमे एक नीम्बू और एक चम्मच शहद मिला के पीजिए |
अरबी का पत्ता –
अरबी के पत्ते का जूस पिए ये पीने में थोड़ा कड़वा होता है | अगर ये न पी सके तो अरबी की एक डिश है | तो उसे पुदीने की चटनी के साथ मिला के खाए |
Author: Viral Bharat
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