दिमाग तेज करने के कुछ खास टिप्स

तेज दिमाग के उपाय

हर इंसान चाहता हैं की उसका दिमाग हो और वह होशियार हो और लोग इससे उसकी समाज में इज्जत करे | लेकिन हर इंसान की अपनी दिमागी क्षमता होती हैं जिसका वो उपयोग कर सकता हैं | कुछ लोग दिमाग को बढाने के लिए तरह तरह के बाज़ार में मिल रहे चीजो का इस्तेमाल करते हैं जिससे कोई फायदा नहीं होता हैं | आज हम आपको बता रहे हैं कुछ तरीको  के बारे में जिनके सेवन से आप अपने दिमाग को स्वस्थ रख सकते हैं और बढ़ा भी सकते हैं |

• नयी चीजे सीखे –

आप नयी चीजे सीखने का प्रयास करे जिससे आपके दिमाग की कोशिकाएं उत्तेजित होंगी और दिमागी क्षमता बढ़ेगी |

• सुबह घूमे –

दिमाग को जितनी ज्यादा प्योर ओक्सिजन  मिलेगी उतना ज्यादा ही इसका विकास होगा इसीलिए शुद्ध ओक्सिजन के लिए सुबह घूमने का प्रयास करे |

• पूरी नींद ले –

पूरी नींद लेने से दिमाग तरोताजा होता हैं और उतकों की भरपाई अच्छे से होती हैं और दिमाग तेज होता हैं |

• नियमित भोजन –

नियमित रूप से भोजन करे और डाइटिंग ना करे नहीं तो इससे दिमाग में गलत असर पड़ता हैं |

• मछली का सेवन –

आहार में मछली का सेवन दिमाग को बढ़ावा देता हैं क्योकि इसमें ओमेगा 3 फैटी पाया जाता हैं जो की ब्रेन की ग्रोथ के लिए सहायक हैं |

• फाइबर युक्त आहार –

हरी पत्तेदार सब्जियां , जूस आदि का सेवन करे जिससे प्रोटीन आदि सब दिमाग को मिलता रहे और आप दिमाग बढे |

• सकारत्मक सोचे –

आप जैसा सोचते हैं उसी दिशा में आपका दिमाग बढ़ने लग जाता हैं इसीलिए सकारात्मक सोचने से दिमाग में बढ़ोत्तरी होती हैं |

• नाश्ता ना छोड़े –

ध्यान रहे कभी कभी भूलकर ब्रेकफास्ट करना ना भूले क्योकि यह आपके पूरे दिन की मेहनत को कवर करता है चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक |

हमने आपको यहाँ दिमाग बढ़ने के तरीके बताएं हैं जिनको अपना के आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं |

Author: Viral Bharat

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