सर्दियों में बंदनाक से परेशान हैं तो पढ़े ये उपाय
नाक बंद एक आम समस्या हैं जिससे हर इंसान कभी न कभी परेशान होता ही हैं | इस परेशानी के पीछे कुछ मुख्य कारण है नाक बंद रहना, एलर्जी, बुखार और सर्दी। आइये जानते हैं नाकबंद के कुछ घरेलू उपाय |
सेव का सिरका –
गरम पानी में सेव का सिरका और शहद मिला के सेवन करने से नाक बंद में आराम मिलता हैं |
काली मिर्च –
काली मिर्च को गरम पानी में मिलकर उसमे शहद मिलाएं और खाएं जिससे आराम मिलेगा |
लहसुन –
लहसुन की चार कलियाँ ले और उबलते पानी में डाल दे और इसमें मसली हुई हल्दी मिला दे और इस चाय का सेवन करे जिससे आराम मिलता हैं |
भांप ले –
बंद नाक खोलने का यह तरीका काफी पुराना और प्रभावकारी है, जो तुरंत आपको राहत देता है। इसके लिए आपको बस पानी गर्म करके किसी बर्तन में निकलना है और उसमें खुशबूदार तेल की कुछ बूंदे डालनी हैं और भाप लेना हैं |
गरम पानी –
गरम पानीसे स्नान करने से बंद नाक में राहत मिलती हैं |
प्याज –
कच्ची प्याज का सेवन करे जो की बंद नाक में आराम देता हैं |
गरम टमाटर जूस –
आप घर पर ही गरम टमाटर जूस बना सकते हैं। एक कप टमाटर के रस को कटी लहसुन, 1 चम्मच नींबू रस, आधा चम्मच हॉट सॉस और हल्का सा नमक मिलाइये और पी लीजिये। दिन में 2 बार इसे पीने से राहत मिलेगी।
मिर्च –
मिर्च मसालेदार भोजन से आपकी नाक बहने लग जाएगी और खुल जाएगी इसीलिए मिर्ची वाला भोजन करे |
ग्रीन टी –
गर्म गर्म ग्रीन टी पीने से बंद नाक में आराम मिलता हैं |
शहद और नीम्बू –
हलके गुनगुने पानी में एक चम्मच नीम्बू का रस और शहद मिला के लेने से बंद नाक में आराम मिलता है |
तुलसी –
तुलसी की पत्तियों का सेवन करे जिससे बंद नाक में राहत मिलती है |
अजवाइन –
अज्वैन को गरम करके उसे एक पोटली में बाँध ले और बार बार सूंघें जिससे आराम मिलेगा |
अदरक –
अदरक वाली चाय पियें जो की बहुत ही फायदेमंद होती है | ये आपको बंद नाक से राहत देगी |
सरसों का तेल –
सरसों के तेल को गरम करके कुछ बूंदे नाक में डाले जिससे आराम मिलता है |
क्या न खाएं >
ठण्डे , पेय , आइसक्रीम , दही , खीरा , अमरूद |
टालें >
1 रात को सोते समय पानी पीना |
2 सुबह देर से उठना |
3 दोपहर में सोना |
4 हमेशा पंख़े के नीचे बैठना या सोना |
5 खुली हवा में जीप , मोटर साइकिल आदि खुले वाहनों से यात्रा करना |
Author: Viral Bharat
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